ランニングシューズの購入を検討されている方、特に甲高幅広タイプでシューズ選びに苦労されている方、脱初心者で少しスピードも意識されている方向けの内容となっております。ナイキズームフライなどと迷っている方も参考にして下さい

初フルマラソンに挑戦する40代半ばの男性です。「本番まで一度もロング走(いわゆる30キロ走はモチロン、20キロも走れませんでした)が出来なかった」という方の参考になれば幸いです！ 目次 フルマラソン初心者のための練習方法と注意点 必要なシューズとウェ…

こんちは！フルマラソン完走を目指している、ランニング初心者の40代男性(@wakasa_rusk)です。 暑くて走れたもんじゃないけど、時よりダッシュをいれつつ6kmラン。暑いと極端に走れません。暑さになれるしかないですか？#ランニング#初心者#おっさんずラン p…

「マラソンでLSDトレーニングを取り入れたいけど、よく分からない」「2、3時間走るのは厳しい」「LSDにオススメのシューズは？」そんなお悩みにお答えします。本記事のテーマ【初心者ランナー必見】これから始めるLSD（まずは1時間ランニングから）

ランニングでダイエットを始めようと考えてる方「これからランニングダイエットを始めたいけど、どれぐらい走れば効果があるんだろう？頑張りたい気持ちがあるけど、頑張る目安を知りたい」こういったお悩みに体当たりで挑戦しています。

退院してから買おう買おうと思いつつ約10ヶ月w ようやく体重計が我が家にやってきました。 買おう買おうと思いながら約10ヵ月。精密すぎん？思ってたより1kg多いんですけど…。さすがオーバー40、油断も隙もない。さぁ、今日から減量するぞ！と公言しておくw …

「コロナ自粛でギター弾き語りを生配信しようかな」「歌ってみたを配信するのに必要な機材は？」リライトしつつ、そんな内容へ変更中です。 2020版音楽配信 必要な機材、楽器 オーディオインターフェース、スマホ 随分とまともに楽器を触っていない こんな事…

おはよーございます。 走るパン屋＠なざとっす。 月1万PVどころか、1万6千達成したやないかい。次は月2万PV目指して頑張ってみようかなー。 pic.twitter.com/HpJGYai0IJ— なざと@金沢マラソンONLINE (@wakasa_rusk) 2020年6月27日 ↑ 当ブログが月間１万６千…

【ランニング初心者向け】6月のランニングで絶対に気を付けたいことをいくつかご紹介させていただいてます。無駄な疲労を残さないように、7月以降も楽しくランニングできるように、しっかりと対策を練ってランニングに挑みましょう♪

フルマラソン挑戦3週間前に体調が悪化。原因と対策を練っていきます。フルマラソンに挑戦した後は、その結果もまとめさせていただきます。これからフルマラソンへの挑戦を検討している方で、運悪く本番直前に体調を崩された方の参考になれば幸いです。 症状…

本日は、ランニング中にスマホが邪魔にならない方法をまとめました。参考になれば幸いです。 目次 ランニング中にスマホが邪魔にならない方法 親子または1人で出来る練習 シュート練習のパターン ランニング中にスマホが邪魔にならない方法 グランド、競技場…

コロナでどこへも行けず・・。 // 模様替えをして、ひたすら自宅練習。

スポーツを頑張る小中学生（の親御さんも）必見！本日は、オスグッド（膝）やシンスプリントなど足に関わる故障に悩む選手に役立つ情報をお届けします。 目次 治療に使ったもの一覧 ”膝の痛みで走れない”は、スクワットで解決 その練習ではシュート率は上が…

ども！走るパン屋＠なざとです。 夕暮れ時の散歩が気持ちいシーズンになってきました。 そんなわけで、今月も月間走行距離150kmを目指して、ランニングしているのですが、現在たったの10km(笑) 6月の3分の1が終わろうしているのに10kmです。今月は100kmいけ…

若狭小浜で海を眺めながら観光ランニングができる10kmコース。勾配もあってトレーニングにも最適。温泉発着コースなので、ゴールしたら身体をしっかりと休めてくださいね。

こんにちは！走るパン屋＠なざとです。 40代になって、カメラの前で足を開く日が来るとは思ってもみませんでした(笑) www.youtube.com もっと恥ずかしいのは身体の硬さ！ 1:05秒ぐらいからご覧ください！ 渾身のストレッチをw 動画で「ランニング前にストレ…

こんにちは。いつもご覧いただき有難うございます。本ブログは、OBSというフリーソフトを使用し、動画生配信(リアルタイム配信)を行う方法を中心に書いています。 フリーソフトOBSを使用した音楽生配信(リアルタイム配信) 目次 生配信をするならOBS 外部カメ…

こんちは！走るパン屋＠なざとです。 今日はプランクに初挑戦！ってことで 動画を添付させていただきました。 www.youtube.com サムネの時点で既に姿勢が微妙なのですが、さて何秒できたでしょうか!?ランニングにプランクはかかせないそうです。ランニング初…

お題「#おうち時間」 走るパン屋ナザトです。40代の初心者ランナーです。先日からTATTAというランニングアプリを使用していますので、その使用感をレビューしたいと思います。 // TATTAの使用感 TATTAでの友達追加よろしくです TATTAの使用感 月刊誌ランナー…

こんちは。40代の初心者ランナーです！ さて、今日はミズノさんのウエーブシャドウ３ワイドの評価ブログを書いていきたいと思います！レッツゴー♪ 目次 ウエーブシャドウ3を履く前は 試着はウエーブシャドウ２ ウエーブシャドウ３を公式サイトで予約 ミズノ…

本ブログでは、ランニングウォッチとランニングアプリのオススメをご紹介いたします。 本記事の信頼性 iPhoneユーザーでり、アップルウォッチユーザーである僕が、ランニングにオススメのアプリをご紹介。過去には有料版のrutastic(ランタスティック)やNRCを…

おはようございます！ 福井県高浜町パンショップむぎわら帽子、なざとです。 苺のコッペサンド 昨日から、地元のスーパー、サニーマートさんにてコッペパンサンドが販売中。 ↓ 高浜のイチゴ農家パフィー（同級生の馬場ちゃん）さん＆はもとさんとのコラボコ…

こんにちは。福井県高浜町のパンショップむぎわら帽子、なざとです。 今日はバンドメンバーがお店に来てくれたんですが、先日も某メンバーが遊びに来てくれましたし、近いタイミングで全員と会うことが出来て嬉しいな・・と。 ここ数日、タイミングは違えど…

こんにちは。走るパン屋ナザトです。 本来なら週末は黒部マラソンでした。 本来なら明日は仲間と黒部マラソンへ向かってたハズで、今日はウキウキして仕事してたハズで…。ま、完走できたかは分かりませんが、一応、大会があったものとして、そこそこの練習は…

こんにちは。むぎわらです。 通販で人気の高級食パンをまとめました。 https://twitter.com/be_myself73/status/1263086255228678144 ・通販で人気の高級食パンが知りたい ・高級食パンと普通の食パンの違いって何？ ・高級食パンって甘いだけってホント？ …

こんちは、40代初心者ランナーのナザトです。ってことで、ここ最近は疲労の影響もあってか、走るべき日に走る気になれなかったので(用事もあったのですが)、ランナー用の腕立て(腕のトレーニング)という動画を見つけたので実践してみました。 ↓ youtu.be 僕…

本日はランニングの際に音楽は必須という音楽好きランナーのためのブログです。 本ブログの信頼性 イヤフォンが有線だった時代から、ランニング時は音楽が手放せない40代の音楽好きランナーです。楽器演奏歴も25年以上になり、レコーディングやPAも経験して…

こんにちは。走るパン屋@ナザトです。本日もご覧頂き有難うございます。このブログはパン職人＆パン屋経営歴20年の管理人が運営しております。 この景色が拝めるシーズンになってきました！ 田んぼに写る逆さ青葉山(今気がついたw) 高浜町の夕方の景色がこう…

「高級食パンを福井で買いたいけど、オススメのお店を知りたい」「高級食パンって人気で沢山あるけど、違いがわからない」「営業時間やネットショップでのお取り寄せは出来るのか」そういった疑問へお答えします。

1ヶ月でマイナス6キロの減量に成功した僕がお届けするランナー（アスリート）のための低糖質な生活。40代にして、最少の体重（更新中）、体脂肪も順調に落ちてくれています。「いつものお砂糖を黒糖に変えるだけで痩せるの？」