初フルマラソンに挑戦する40代半ばの男性です。「本番まで一度もロング走(いわゆる30キロ走はモチロン、20キロも走れませんでした)が出来なかった」という方の参考になれば幸いです！ 目次 フルマラソン初心者のための練習方法と注意点 必要なシューズとウェ…