2024年3月末に初のフルマラソンを控えてます。その練習用にモチベーションをあげるべく、アシックスのスーパーブラストというランニングシューズを購入しました。 目次 目指せフルマラソン完走 他に購入を検討したシューズ スーパーブラストはどこで売ってる…

目次 厚底シューズから薄底シューズへ ピッチ走法と厚底シューズの相性 薄底シューズで走る3つのメリット 薄底シューズには以下のようなデメリットもあります 練習メニューによって使いわける アシックスRP6の購入を様々な角度から ファンランブロガーのnaza…

本ブログの内容 陸上3000m11分切りを目指す方向けの練習メニューとなっております。女子中学生や小学生男子、私のような40代越えの方の参考になれば幸いです。 今欲しい陸上アイテムがそこにある！ あらためまして、こんにちは。ナザトです^^ リハビリランニ…

3000mレース当日、あなたはどんな心境ですか？ワクワクと緊張が入り交じり、ベストパフォーマンスを発揮できるか不安を感じているかもしれません。 しかし、心配はいりません。このブログでは、レース当日の過ごし方と基本練習を解説することで、あなたの不…

昨年末にズームフライ4が発売されてますが mugiwara-boshi.hatenablog.com いまだ現役のズームフライ3（3足目）を久々に履いて感じた事をレビューします。 ※汚れたシューズの写真で申し訳ない。いつも夜ランのせいか汚れに気が付きませんでした・・ 最近のメ…

こんちは。 リハビリランニングブロガー＠ナザトです。※ナザトという文字に貼ってあるリンク先は簡単な自己紹介ページにです。 毎週水曜日は完オフdayですが、祝日なので練習日としました。お昼ごはんを食べて、小一時間、胃を休めて、小一時間ランニングを…

寒い日が続いていましたが、３連休に合わせて晴れてくれてる？ 本日もランニング練習のご報告ブログです。 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考になれば幸いです。 小学生…

今回は ・ランニングメニュー ・防寒対策 ・疲労対策 ・その他(ブログPVについて) 以上の内容でお届けします。 ▼以下の方の参考になれば幸いです ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター 中学女…

本日もランニング練習のご報告ブログです。 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考になれば幸いです。 小学生の方は ・元々走るのが苦手 ・3月生まれということで余計に遅い…

おつかれナマです。 (2日連続) 題名通り、コロナの影響で福井選手団は琵琶湖クロカン（全国中学生クロスカントリー選手権大会）に欠場する事になりました。楽しみにしてたのになー・・。 ▼開催はされるようです。 【 #中学生クロカン 】おはようございます☀…

お疲れナマです。 （言いたかっただけ） 本日もランニング練習のご報告ブログです。 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考になれば幸いです。 下の子（小学生）に限っては …

「都道府県対抗駅伝2021｜福井女子」に関するブログです。 本記事を書いている僕は、中学校の男子バスケットとミニバスの指導を合わせて10年、2021年8月からは子供のラン練習をサポートしたり、子供達の可能性を広げるべく都市対抗駅伝のメンバーとして走っ…

「3000m10分10秒台を出したい中学女子」の練習ブログです。 本記事を書いている僕は、中学校の男子バスケットとミニバスの指導を合わせて10年、2021年8月からは子供のラン練習をサポートしたり、子供達の可能性を広げるべく都市対抗駅伝のメンバーとして走っ…

あけましておめでとうございます。 2022年も宜しくお願いいたします。 本ブログは「マラソン練習日の朝食のとり方について」実践している事をお届けします！ 本記事を書いている僕は、中学校の男子バスケットとミニバスの指導を合わせて10年、2021年8月から…

「雨や雪で外を走るのはちょっと・・」という方や「走るばかりはしんどいから、たまには違うトレーニングをしてみたい」という方にオススメなのが縄跳びトレーニング。 おい、縄跳びトレーニングの効果って、どうなんだい！（なかやまきんに君風に）ってこと…

「2024年は市民マラソンレースの再開ラッシュ、久しぶりにレースに参加するためにハーフマラソンを再開しようかな？」そのような方に参考になれば幸いです。自分は若狭マラソン40回記念大会に参加する事を目標にしています（開催未定）。 本記事を書いている…

福井9.98スタジアム 土曜は秋季大会へ出場するべく 福井県営陸上競技場（9.98スタジアム）へ行ってきました。 福井県陸上秋季大会2021 我が子は1500mに出場。 初の5分切りを達成しPBを出す事ができました。 引率して下さった先生 いつも指導して下さる方々 …

「運動が苦手（と思い込んでいる）な子供達の為のスポーツクラブを作る」そして、中央体育館の室内ランニングコースを活用するのが最近の目標です。 youtu.be もちろん、このご時世ですから、インスタライブやYoutube配信、ダウンロードできる動画としてのサ…

冬季の定番、高浜町中央体育館でジョグってきました。 この室内ランニングコースは ランナーとしては重宝しています。 来週は高浜小学校のマラソン大会なので 練習に来ている家族も増えてます。 さてさて 我が家の練習は まずストレッチから・・・ って柔ら…

こんちは。ナザトです。 いつもご覧いただき有難うございます。 15時頃から天気が荒れ始め 雪おこしのような雷が鳴り響く中 中央体育館でランニング。 1周185mの室内ランニングコース。 中央体育館があるおかげで 雨の日も雪の日も走る事ができます。 今日は…

出雲駅伝2021 出雲駅伝2022年が終了後に、レース比較をまとめます。 ・2021年の出雲駅伝に出場し、2022年も出場された選手 ・区間ごとのタイム比較 ・シューズ比率など ・速報などツイートまとめ 目次 過去10大会の優勝記録と区間最高記録 2022年出雲駅伝予…

子供のマラソン大会のシーズンになりました。夕食時間を過ぎた頃から、親子でランニングに励む姿、自転車で伴走をされる姿を目にする機会が増えました。よく考えたら、マラソン大会へ向けての準備期間って、親にとってはダイエットを開始する絶好の機会！ 小…

こんちは。 いつもご覧いただき有難うございます。 少し落胆する事があり 自然に触れて忘れる事に。 ▼場所：福井県おおい町名田庄 写真の辺りはまだ小浜市でした(汗) 京都との県境でして、南丹市と隣接しています。かやぶきで有名な美山も近いです。この辺り…

こんちは！なざとです。 台風の影響か今日もダル重さを感じながら過ごしてましたが、昼から30分ほど仮眠をして気力を振り絞ってランニングにでかけました。最近は、バスケに加えて陸上もしている娘と一緒に練習しています。 自分だけでしたら、ダルいし休む…

ども！いつもご覧いただき有難うございます。 頸椎骨折からの復活！頭を固定されたベッド、ベッドをおこすだけで目眩(自分は診察の際、寝たまま移動されたけど、それでも何度も吐いた)、苦労が少しは分かる。俺も頑張ろう‼︎https://t.co/J49rVgTON6— なざと…

中学の駅伝シーズンですので、中学生の駅伝用オススメシューズ”ナイキエアズームペガサス38（オリンピックモデル）”についてレビューしてみたいと思います。オリンピックの金メダリスト、エリウド・キプチョゲも練習で愛用するシューズです。 こんにちは！ …

漠然と遠くに見えていた未来が 突然目の前にやってきた感じだ。 バスケに打ち込んでいた頃から （今も打ち込んでいますが） 「理想は中学で県外へ出ること」 そんな事を目標に頑張ってきましたが 追い打ちをかけるようにコロナが流行 高校も強豪校への入学は…

福井県も緊急事態宣言が出ましたので 本日の陸上練習は自主練となり ・必ず個人で練習する ・出来る限り時間をずらして練習する というルールのもと練習させていただきました。 本日はコチラ。緊急事態宣言中ですので自主練。チラホラ仲間の姿も見えますが一…

夏になると事故にあった事を思い出します。 あの日、気が付いたら集中治療室だった。 入院2日前に走ったのが最後。 その日は、暑くて4kmほどで足をとめた。 病床で 「ユックリでもいいからしっかり走れば良かった」 と思ったものだ。 今は、ほぼ健康な体。 …

10年ほど前から死にそうな夏バテに苦しんでいます。体が激重で、精神も落ちまり、栄養ドリンク、栄養剤、何を飲んでも回復しません。夜更かしやビール、アルコール類を沢山飲んでいるわけでもないし（筆者は飲まない）、アイスクリームを沢山食べているわけ…