子供達との陸上・駅伝ブログ

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太らないなら走らない

フルマラソン完走を目指すランナーに必要な腕のトレーニング(初心者編)

こんちは、40代初心者ランナーのナザトです。ってことで、ここ最近は疲労の影響もあってか、走るべき日に走る気になれなかったので(用事もあったのですが)、ランナー用の腕立て(腕のトレーニング)という動画を見つけたので実践してみました。

 

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僕が目指しているのはフルマラソン完走、必要なのは持久力ですので、長距離に必要な腕のトレーニングを行いました。負荷はほぼ不要ですので、これなら仕事などで身体が疲れていても頑張れそうです。