2023年11月、全国的にインフルエンザ流行の兆しがみられるので、今年もワクチン接種へと踏み切りました。 結論：1日のみ運動は完オフ。私程度では運動能力の低下は認められませんでした。 ▼インフルエンザ流行レベルマップがご覧いただけます。 kansen-level…

不眠が続くとどうなるか？長引く体調不良に悩む40代男性の対策

フルマラソンサブ6での完走を目指した練習を本格的にスタートさせました。「おいおい、サブ6なんて本格的に練習しなくても余裕だぜ？」という方もいらっしゃるとは思いますが、あたくしにはサブ6でも十分高いハードルなのです。 フルマラソンサブ6とは？ 1キ…

▼あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー https://amzn.to/3wFoKGT 目次 禁酒によるダイエットは効果が絶大 アルコールのカロリー摂取の停止 代謝の向上 食生活の改善 睡眠の質の向上 エネルギーと健康の向上 禁酒ダイエットに至ったきっかけ モチベーシ…

ランニングでダイエットを始めようと考えてる方「これからランニングダイエットを始めたいけど、どれぐらい走れば効果があるんだろう？頑張りたい気持ちがあるけど、頑張る目安を知りたい」こういったお悩みに体当たりで挑戦しています。

2020年4月の体調報告です 交通事故から退院後7ヶ月が経過。未だ後遺症は残るものの、4月になり新たな気持ちでスタートをきっています。 激ユルランブロガーのナザトです。当ブログでは広告を利用していますが、紹介するランニングアイテムはすべて自費で購入…

40代、何回出来る？という検索流入があったのでリライトしています。40代男性の気になる元気について、栄養剤＆健康マニアの私が実体験を元にかかせていただきます。広告依頼されてるわけではありませんので、ガチのオススメも御紹介。

ストレスフリーな生活と集中力アップのため、ハードオフ断捨離を行いました。 目次 序論：断捨離とは？ 断つ（断る） 捨てる 残す 心の健康と断捨離の関連性は、以下のような側面があります ストレスの軽減 集中力の向上 自己肯定感の向上 新たな可能性の発…