本ブログの内容 睡眠障害の解決策を自身の経験を元に書いています。20代前半から20年以上、睡眠障害と闘っています。何か1つでもご参考になる点があれば幸いです。 ▼最新版！ 睡眠障害の元を断ち切る！ mugiwara-boshi.hatenablog.com 目次 はじめに 満足が…

今日一番心拍があがったのは草刈り機のエンジンをかける瞬間。心拍トレーニングの際、目標心拍数は「運動強度（％）×｛最大心拍数（220－年齢）－安静時心拍数｝＋安静時心拍数」という計算式で割り出せる。40代なら心拍200ぐらいが目標心拍ということになる…

「まさか、新しいシューズを購入した翌日に・・」 mugiwara-boshi.hatenablog.com 「人生は思い通りにいかないな」と、ここ数年つくづく思います。これが厄年というやつなのだろうか？「厄年なんて、言うてるだけやろ」と思っていたバチがあたっているのか？…

本ブログの内容 1500m5分切りの練習メニューについて書いています。と、言いましてもネット情報のキュレーションみたいなものですが、バスケ部ながら5分切りを達成した実体験を元に書いています。1500m5分切りを目指す方の参考になれば幸いです。 ※現在は小…