こんにちは。40代男性の初心者ランナー＠なざとです。 交通事故にあってから1年。この写真を見ると、歩けてるだけでも万々歳やと素直に思えます。もう一度チャンスを与えられたつもりで、この程度の不運は人生に影響など与えない！と奮起した1年。皆さんに頂…

+この記事で分かること+ ①初フルマラソンの感想 ②初フルマラソンへの練習メニュー ③当日の過ごし方 ④完走後 スポーツ未経験(中学の部活まで)でもフルマラソンは完走できるの？ フルマラソン完走を何度も挫折した筆者が、本記事ではフルマラソン初完走の模様…

絶不調明けのランニング、日本新薬さんのWIZONEを飲んで頑張ってみたのでレポしたいと思います。件名にも書いてる通り「持久力は伸びた」と実感しています。これはいい宣伝だ。一箱プレゼントしてほしい(笑) ここ最近の体調 体調崩れて早1週間。ラン休み11日…

交通事故から1年 交通事故にあってから1年。この写真を見ると、歩けてるだけでも万々歳やと素直に思えます。もう一度チャンスを与えられたつもりで、この程度の不運は人生に影響など与えない！と奮起した1年。皆さんに頂いた優しさに感謝しながら、1日1日大…

// シニア世代へ向けたパソコンブログです。 今回は、まだパソコンをお持ちではない方向けへの内容です。 パソコンとは縁のない仕事・生活だったけど始めてみたい。そんな方むけへの内容となります。まず、必要となるのはパソコン選びではないでしょうか？ …

▼あなたの時間と元気を取り戻す 減酒セラピー https://amzn.to/3wFoKGT 目次 禁酒によるダイエットは効果が絶大 アルコールのカロリー摂取の停止 代謝の向上 食生活の改善 睡眠の質の向上 エネルギーと健康の向上 禁酒ダイエットに至ったきっかけ モチベーシ…

フルマラソン完走を目指す40代男性です。自分なりに練習を積み重ねてますが、一向に距離を延ばすことが出来ません。東京マラソンの完走率やツイッターなんかと見比べてみても、練習方法の間違いを疑うしかありません。 今度、オンラインマラソンでフルマラソ…

「オンラインマラソンって何？」「オンラインマラソンに参加するのに必要なもは？」「100%完走できるって本当？」などのご質問に、お答えしていきます。 本記事の信頼性 ラン仲間数名と挑戦することに！全然走れる気がしませんが、とりあえず9月にハーフ以上…

50日でマイナス6キロのダイエットに成功している僕のダイエットブログです。どなたでも出来る内容ですので”コロナ太りしたかも・・”という方も、ぜひ挑戦してみてください。

年間約10足のランニングシューズを購入する私が、中学生(主に女子)の駅伝にオススメなシューズについて書いてみました。 「中学の駅伝向けのオススメシューズは？」「中学生2000~3000mの2020年ランニングシューズはどれ？」「ランニングや駅伝初心者におスス…

こんちは。 ナザトです。 ランニング動画、モリワキチャンネルをみていたら ビブラムのサンダルで走ってる動画があったんですね。 簡単にご説明すると サンダルで走ると、いい感じで脚を鍛えることができるって話なんですが それだったら 少しボロボロになっ…

あっという間ですね。 退院からではなく、事故から1年が経過しました。 交通事故にあってから1年。この写真を見ると、歩けてるだけでも万々歳やと素直に思えます。もう一度チャンスを与えられたつもりで、この程度の不運は人生に影響など与えない！と奮起し…

こんにちマッスル。 走るパン屋＠ナザトです。 本日のブログは マラソンに筋トレは必要or不要！？ について検証していきたいと思います。 ここでいうマラソンは フルマラソン完走へ向けて と定義させていただきます。 10キロやハーフを完走するには 筋トレは…

本ブログは原因不明の疲労感と20年以上付き合っている筆者が書いています。 ・風邪をひきやすい ・疲労感が抜けない ・夜眠れない ・すぐ目が覚める ・眩暈（めまい）がする ・耳鳴りがする ・片頭痛がする ・動悸がする ・歯に違和感を感じる ・胸のあたり…

ランニングの疲労が随分と溜まっているらしく 電気治療の最中に足が攣りました。 1ヶ月ほど前から 左足の親指を捻挫しているので そこをかばっての疲労だったりが ふくらはぎや腰に溜まってるようです。 毎日ランで頑張りすぎたかな？

大阪万博・ロゴ募集開始他の情報、先入観無しで好みをいうならB！行政の事業やし綺麗なところでと考えるとC！BはエネルギッシュですしTシャツになっても着たいと思えます。関西のエネルギーに合ってますし大阪受けしそうなデザインかと。

子供達とジョグ。 腰が沈むフォームといいますが あれは体幹の弱さや 接地ポイントが原因なのですね。 ランニング、奥が深すぎです。

急に音がうるさくなったなー・・と思ったら マフラーが塩害で腐敗しボロボロでした。 修理費用は10万（涙） エンジン内？にカスもたまってるようだし ここ1年は車にだいぶかけてます。 新車買った方がよかったかなー・・。 査定すりゃよかった。

忘れてはいけない 8月のランメニュー 暑くなるのは間違いないけど 距離も走りたい。 スピード練習になるかもしれない・・ 天気をみてみると お盆まではこんな感じ そこまで暑くないのかもしれない。 でも日焼け止めはいりそうですね。 ってことでメニューを…

先輩が競馬や競輪やボート・・ ま、あらゆるギャンブルをやっている。 飲み会の最中までかけている。 で・・・ 勝つのね。 で、おごってもらえる(笑) ギャンブルには全く無縁の私ですが あんな楽しそうな姿をみると ちょっと興味が湧いたりします。 勝率の問…

事故の後遺症対策に AT-miniⅡという治療器具を使用しています。 元々ランニング用にも欲しかったものでしたが 慣れてくると、いつでも出来ると思うと 効果がハッキリしないと中々継続できずで・・。 でも結構高価なものなので つかわなもったいないじゃない…

「ランニングの動画を撮影したい」「YoutubeでランニングのVlogを始めたい」「ランニング時のオススメカメラを知りたい」そんなお悩みにお答えしていきます。

こんにちは。ナザトです。 https://twitter.comwakasa_rusk/status/1294184776773955584 いきなり結論ですが、SNSという括りですと、2022年で最も動いているのはtiktokかYoutubeです。特にtiktokは放置していてもフォロワーが増えます。しかしtiktokは対象年…

来週から梅雨明けですね？ 暑熱順化、暑さ対策、効果をまとめる予定です。

適当なブログを量産してますが 後々のリライト用です^^

こんにちは。 走るパン屋@ナザトです。 ノイシュヴァンシュタイン城 以前、ヨーロッパへ行った際の ユーロがぼちぼち放置されている。 これも有効活用したい。 ユーロを日本円の現金へ両替しようと思い色々と調べています。田舎だとゆうちょ銀行が近場。 で…

放置気味だった楽天ポイントがたまっていた。 こういうのをチェックするのが億劫な性格 何か有効に活用したい。 ちょっとしかないのですが(笑)

怪談番組を見ると 夏が来たなーと感じる。 いつからは忘れたぐらい ゆっくりとテレビを見たことがないが この夏は子供達とそんな時間も過ごしてみたい。 カジュアルなホラー映画もみてみたい。 （どんなんだよ）

今からまとめていきます。 現在テスト投稿中です。 グーグルアドセンス合格通知 // めちゃくちゃ構えてましたが 簡単に1発合格・・。 こんな適当な作りでなぜ？ 色々まとめていきます。 ブログをしていて、アドセンスを取得 アドセンスを取得できたらブログ…

この記事をおすすめする人 確実にダイエットしたい方 健康的にダイエットしたい方 このままでは危険だと感じている方 見返したい誰かがいる方 新しいダイエットが誕生しては消えてますが、当ブログではランニングで地道にコツコツとダイエットをする方法をご…