40代から始めるランニングダイエット! 運動未経験、スイーツ好きでも10kg減量したリアルな体験談!

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疲れを解消し、深い眠りで体と心をリフレッシュ

2020-05-19から1日間の記事一覧

フルマラソン完走を目指すランナーに必要な腕のトレーニング(初心者編)

こんちは、40代初心者ランナーのナザトです。ってことで、ここ最近は疲労の影響もあってか、走るべき日に走る気になれなかったので(用事もあったのですが)、ランナー用の腕立て(腕のトレーニング)という動画を見つけたので実践してみました。 ↓ youtu.be 僕…