40代から始めるランニングダイエット! 運動未経験、スイーツ好きでも10kg減量したリアルな体験談!

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疲れを解消し、深い眠りで体と心をリフレッシュ

2021-08-07から1日間の記事一覧

子供達と山トレに挑戦

夏になると事故にあった事を思い出します。 あの日、気が付いたら集中治療室だった。 入院2日前に走ったのが最後。 その日は、暑くて4kmほどで足をとめた。 病床で 「ユックリでもいいからしっかり走れば良かった」 と思ったものだ。 今は、ほぼ健康な体。 …

【アラフォー男性のための】倒れそうな夏バテの症状、原因や対策まとめ

10年ほど前から死にそうな夏バテに苦しんでいます。体が激重で、精神も落ちまり、栄養ドリンク、栄養剤、何を飲んでも回復しません。夜更かしやビール、アルコール類を沢山飲んでいるわけでもないし(筆者は飲まない)、アイスクリームを沢山食べているわけ…