子供達との陸上・駅伝ブログ

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太らないなら走らない

ガチで3000m10分切りを狙う中学女子と走るのが苦手な小学生男子の練習ブログ|2月初旬編

お疲れナマです。

(言いたかっただけ)

 

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本日もランニング練習のご報告ブログです。

 

・陸上部の中学生、高校生

・陸上教室に通う小学生

・走るのが苦手なお子

・私のようなダイエッター

 

このような方の参考になれば幸いです。

 

下の子(小学生)に限っては

・元々走るのが苦手

・3月生まれということで余計に遅い

・事故で膝を複雑骨折し1年以上運動から離れる

 

そんな状態でしたが

なんとか悪くない状態になってきました。

 

1年以上、足を引きずって歩いていたので

親としては、元気に走り回れるだけで大満足

 

 
 
 
 
 
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そんな気持ちを原点に

楽しいを第一に日々トレーニングしています。

 

 

ってことで

今週のランニングブログを

駆け足でお届けします。

 

ランニングだけに。

(しらふです)

 

 

目次

 

冬場は家練が一番

寒い日が続いてますので

家練も取り入れてます。

 

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安価なものですが

・ランニングマシン

・エアロバイク

を中心にトレーニングしています。

 

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mugiwara-boshi.hatenablog.com

 

 

都会の方には想像がつきにくいと思いますが降雪量が尋常ではなく

 

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一晩でこれぐらい積もるうえに、運よく車を出す事が出来ても、競技場はこんな状態。

 

 

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家でのトレーニングメニューは絶対に準備しておかねばなりません。

 

 

室内競技場を活用する

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3年ほど前にできた室内競技場を活用しています。カーブが急なので体の歪みや故障が心配ですが、トレッドミル(ランニングマシン)ばかりで走るよりは良いでしょう!

 

 

 

中学生の方が塾の日は

小学生の方とジョグをしています。

 


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毎週水曜は完オフにしていますが

今週は彼がヤル気だったので頑張りました。

 

 

そして節分。

楽しく練習しようと

お面と豆を持って練習へ。

 


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しばらく、このお面をつけて走っていました・・。

 


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おっさんも頑張りました。

僕なんて全く走る必要がないので

ただ苦しくて仕方ありません。

 

 

今日も地元が誇る元プロランナーにお付合いいただき

楽しく追い込みました。

 

 

駆け足でしたが

ざっとこんな感じで楽しみました。

 

 

また例によって

こっそりリライトする予定です。

 

 

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