こんちは。
むぎわら帽子、ナザトです。
近年、生化学的情報や潜在的な薬効が以前よりさらに詳しく解明されています。その1つに、強力な抗酸化作用があるので、毎日でも食べたいですね。 https://t.co/2OaGJnPtbS
— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月14日
本日の内容はランニングです。
▼先日、福井県高浜町にある青葉山で急遽ジョグをしたときの様子
事故にあってからというもの、リハビリがてら日々ジョグっておりますが、これがまた中々成長しません。昨年、なんとかフルマラソンを完走する事は出来たものの、6時間以上かかっていますし、結構歩いてしまっています。今年はなんとか最低でもサブ6、そしてサブ5を目指して頑張っていこうと思っています。
とは言うものの、そこは体調と相談が必要。年末年始もほぼ横になって過ごすしかない状態でして、ここ数日ですよ、走ろうかな!?という気になったのは。
それでも周囲のラン仲間が頑張っているので、ナザトも久々にズームフライ3を履いて、スピード練習を行ってきました。僕のスピード練習なんて、青学のジョグより1分遅いですけどね(笑)
結果は、現在の体調からすれば、まずまずのタイム。5分平均から最後はキロ3:40までペースを上げることが出来ました。あくまでランニングウォッチのGPS上の話ですので、今年は正確な1000mのタイムも計ってみたいと思います。
ロードでは、キロ3:50秒が最高なのですが、しっかりと距離が測られている室内ランのコースですと、あきらかに3:50秒よりは速いんですよね。3:30近くで走れる子供達にも、5分完走なら勝ててますし。あー、でも子供達はバッシュか。
100mですと13秒台、14秒台は余裕ですので、3分20秒(100m20秒)ぐらいは出せないかなー？そんな甘くないか(汗)
とりあえず、グーグルマップで距離を計測してみると、以下のコースが直線で1000mになりますので
近々、ランニングウォッチのGPSでも計測しながら誤差を確認してみます。実際に計測してみたら、キロ4分切れなかったりして・・。2021年の目標は3分30秒！これでいきましょう。
そのために、2足目となったズームフライ3を履きこなすこと、あとは正月太りを解消することが最低条件になりそうです。
