20時にして、すでに眠し！
何が素晴らしいって、副交感神経が優位に働いている証拠だと思うんですね。2日前の肝臓マッサージをしてから、快眠サプリも飲まずに寝ていますが、かなり良い感じに寝れてます。
今日は、肝臓マッサージに加え、ストレッチも行ってみました。1週間ぶりに6kmほどランニングしたので、その疲労抜きも兼ねました。
ランニングの際は、準備運動も整理体操もしない派（しない派とかあるのか？）なのですが、どうなんでしょう？やはり体操やストレッチってした方がいいんでしょうか？
玄関から出てダラダラ～っと走り出し、玄関まで走って、お風呂までがクールダウンです（近っ！）
この眠気が仕事とランニングの疲労によるものなのか、ストレッチと肝臓マッサージによるものなのか分かりませんが、1月中は継続して経過観察してみます。
ただし！
久し振りのランニングで右膝外側に痛みが出ましたので、次いつ走ることができるかは不明です（涙）
▲往路3キロ地点＠脇坂地区
そんな感じで2021年のランニング生活もスタート。本日はキロ8分の区間もあり、早歩きと変わらないっていうか、退院直後のリハビリウォーキングより遅かった・・。どうなってんねん俺の体は。
