東京駅〜田町駅をランニングで走る前半まとめ区間を実走解説。距離・時間・走りやすさに加え、箱根駅伝のコースを「自分の足で体験する」楽しさにも触れます。
富士山女子駅伝2025の結果速報。城西大学が最終7区の激戦を制して優勝。上位順位・タイム・各区間のレース展開を分かりやすくまとめます。
12/26練習日誌。屋内周回でハーフを4:25〜4:30/km（平均心拍179）。後半で3:33/kmまで上げられた感覚から、サブ3.15に向けた現在地と次の課題（25km→30km）を整理。
インフルエンザ後、ランニングはいつから再開していい？解熱後の判断基準や注意点を、実体験と強豪校の現場感を交えて整理。焦って再開して失敗しないための考え方をまとめました。
新宿〜渋谷の区間ランニングを距離・時間・走りやすさで徹底解説。信号・人混みポイントや注意すべき時間帯も紹介。観光要素も多い都市区間のリアルなラン体験ガイド。
