ランニング中心でトレーニングを行っていますが、いつかトライアスロン(デュアスロン、アクアスロンでもOK)に挑戦したいと思っています。クロスとレーニングとしても夏場はスイムを取り入れようと思ってまして、何から始めればいいのか、どれぐらい泳げばいいのかなどを調べてみました。
本記事のテーマ
【完全初心者向け】トライアスロン・スイム海練習考察
スイム練習の始め方
- 準備物
- 適した場所
- 距離(メニュー)
- まとめ
こんな感じでお送りしたいと思います。
記事の信頼性
ランニング歴3年ですが、昨年は交通事故にあい三途の川を渡りかけました。2020年から、リハビリ程度の強度で再スタートしている40代男性がお送りいたします。
読者さんへ前置きメッセージ
現在も通院しながら頑張っております！ランニング＋スイムで、40代でもイケてるカラダと健康を手に入れましょう！
事故前から、眩暈持ちで耳鳴りや天気が悪い日の不調に悩まされています。ストレスなど精神面の影響が大きかったようですが、自営業ということもあり、まったく外へ出ない生活を送っていたので、今からでもカラダや心が喜ぶ事を沢山したいと思います。
では、れっつごー！
- スイム練習とは
- スイム練習に必要なアイテム
- OWSの練習場所
- OWSやってみた
- 30秒で分かる城山公園(明鏡洞がある方)散策
- 約10分で分かる城山公園(明鏡洞がある方)散策
- 福井しあわせ元気国体でトライアスロンの会場となった青戸の入り江
スイム練習とは
オーシャンスイムやオープンウォータースイム（OWS）というらしく、これらが海でのスイム練習を現す単語になります。コロナの事がありますので、なざとは基本OWSで考えています。んー・・でも、子供のスイミングスクールは再開してるから、そこまで心配する必要はないのかなー・・。
スイム練習に必要なアイテム
トライスーツ(ウエットスーツ)
海での練習(OWS)なら、水着があれば大丈夫そうですが、正確にはウエットスーツというものがあるそうです。ちょっと調べてみたけど、結構ええ値段やないかい！
タンクトップみたいなデザインのロングションタイプの方が肩が動かしやすそうで好みです。
オーダーメイドが一般的だとか、知らない事が多いな~。まぁコチラはコロナが落ち着いて、大会が再開されそうなら検討しましょう！
まずは、Amazonでも手に入る安いもので慣れてみるというのも手ですね。
ゴーグル
これは・・なんでもいいのかな？とりあえず競泳用のものがあったハズなのですが、また探してみます。
OWSの練習場所
自宅前の海を利用したいと思います。
離岸流に気を付けながら、まずは400mほどからスタートかな？出来る限り近場（テトラポットなど）を周回するようにして、スイム後にランという日も作りたいですね。
そうなると、トライアスロン用のシューズがあるとベストなわけですねー。なるほど。
OWSやってみた
実際に海でOWSにチャレンジしてみましたが、想像してるほど甘くありませんでした。今年は海水浴客もいませんので環境はバッチリのハズなのですが、それでも難しいというのが本音。やはりスイムの練習はプールが一番かもしれませんね(汗)
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以下、前ブログのまま、リライトしていきます。
海水浴シーズンは、泳いで岩山に登ったりしました。少し深いところもありますが、眼下を小さな魚が通ったりして、より海を楽しむことができます。
カメラ：eos 5d mark4
レンズ：SIGMA 70-200mm F2.8 APO EX DG OS
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30秒で分かる城山公園(明鏡洞がある方)散策
30秒散策＠高浜町城山公園(明鏡洞側)#福井県#高浜町#よかったらどうぞ pic.twitter.com/drn12H2JD5
— なざと (@wakasa_rusk) 2020年6月13日
約10分で分かる城山公園(明鏡洞がある方)散策
梅雨入り当日であいにくの天気の城山公園。しかし海の透明度は流石！
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福井しあわせ元気国体でトライアスロンの会場となった青戸の入り江
お隣、おおい町の青戸の入り江をGoproMaxで撮影しました。この日は天気がイマイチ(録画ボタンを押した瞬間に雨)でしたが、これから夕焼けが綺麗なシーズンが楽しみです。
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高浜町の城山公園（山頂展望台）から見た青戸の入り江
撮影→iPhoneSE(第2世代)
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