子供達との陸上・駅伝ブログ

RungraC

太らないなら走らない

昼寝から15分後に出発して30分後にはランニング

こんちは。 リハビリランニングブロガー@ナザトです。※ナザトという文字に貼ってあるリンク先は簡単な自己紹介ページにです。 毎週水曜日は完オフdayですが、祝日なので練習日としました。お昼ごはんを食べて、小一時間、胃を休めて、小一時間ランニングを…

【40代初心者ランナー】ジョグの日は、ひたすらフォームに気を付ける2022.2.22

こんちは。 将棋が趣味の小学生、元漫画家志望の中学生と共に、超インドア中年(40代男性)が中学卒業以来のスポーツに挑戦中。 自分もランニングを始めてから、膝の痛みに数年間悩まされました。寝返りは激痛、目が覚めてから階段を降りるのも毎日大変でし…

初心者ランナーにズームフライ4はオススメか?

ナイキズームフライ5の発売で、型落ちしたズームフライ4に注目が集まっています。分かる!わかります!! 2021年12月にナイキズームフライ4が発売されました。皆さん、もう履かれてますか?「購入を迷ってる」という貴方の参考になれば幸いです。 ▼筆者はズ…

長引く体調不良に悩む40代男性の解決策ブログ

20年以上、体調不良と毎日戦っている40代男性ですが、今週はこの20年で最も調子がよく、お酒を飲んでみようかな?と思えるほどでした。諦めずに打開策を模索してきてよかった! 本ブログの内容 ・長引く体調不良の振り返り、現状、解決策 ・長引く解決策の糸…

峠ランニングで心肺機能の脚力強化|中学女子と小学男子とのランニングブログ

寒い日が続いていましたが、3連休に合わせて晴れてくれてる? 本日もランニング練習のご報告ブログです。 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考になれば幸いです。 小学生…

海風強すぎ|小学男子と中学女子とのランニングブログ

今回は ・ランニングメニュー ・防寒対策 ・疲労対策 ・その他(ブログPVについて) 以上の内容でお届けします。 ▼以下の方の参考になれば幸いです ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター 中学女…

大迫傑選手から学ぶイヤーウォーマーをつけてランニングするメリット

本日もランニング練習のご報告ブログです。 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考になれば幸いです。 小学生の方は ・元々走るのが苦手 ・3月生まれということで余計に遅い…

大雪の日の親子ランニングメニュー

本日もランニング練習のご報告ブログです。 中学女子、小学生男子、私で走ってきました。 本ブログの内容 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考になれば幸いです。 小学生…

【悲報】田中希実選手が出場する琵琶湖クロカンに福井選手団は不参加を決定!

おつかれナマです。 (2日連続) 題名通り、コロナの影響で福井選手団は琵琶湖クロカン(全国中学生クロスカントリー選手権大会)に欠場する事になりました。楽しみにしてたのになー・・。 ▼開催はされるようです。 【 #中学生クロカン 】おはようございます☀…

ガチで3000m10分切りを狙う中学女子と走るのが苦手な小学生男子の練習ブログ|2月初旬編

お疲れナマです。 (言いたかっただけ) 本日もランニング練習のご報告ブログです。 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考になれば幸いです。 下の子(小学生)に限っては …

ライブ配信のやり方、配信方法を考えてみた

ライブ配信のやり方、配信方法について書かせていただきました。 ・これからライブ配信に挑戦したい ・演奏のライブ配信方法 ・大人数での対談のライブ配信 をお探しの方に参考になれば幸いです。 このシステムを構築することで ・バンド演奏のライブ配信 ・…

個人事業主やフリーランスは今後もブログを検索対策として使用すべき?

ごく稀に「ブログ読んでます」と言われ、嬉しいような恥ずかしいような、恥ずかしいところを見られた気持ちになります(笑) 今でもブログを読んで下さる方は、むぎわら帽子が提供するサービスより、個人への関心(重要ワード)へ占めるウエイトの方が多いと思い…

都道府県駅伝 2021女子(福井)

「都道府県対抗駅伝2021|福井女子」に関するブログです。 本記事を書いている僕は、中学校の男子バスケットとミニバスの指導を合わせて10年、2021年8月からは子供のラン練習をサポートしたり、子供達の可能性を広げるべく都市対抗駅伝のメンバーとして走っ…

3000m10分10秒台を出したい中学女子の練習メニュー

「3000m10分10秒台を出したい中学女子」の練習ブログです。 本記事を書いている僕は、中学校の男子バスケットとミニバスの指導を合わせて10年、2021年8月からは子供のラン練習をサポートしたり、子供達の可能性を広げるべく都市対抗駅伝のメンバーとして走っ…

いつの間にか走るのが好きになる|小学生低学年の持久力トレーニング

「運動が苦手(と思い込んでいる)な子供達の為のスポーツクラブを作る」事が目標のナザトです。 本記事を書いている僕は、中学校の男子バスケットとミニバスの指導を合わせて10年、2021年8月からは子供のラン練習をサポートしたり、子供達の可能性を広げる…

中学生駅伝|練習当日の朝食について実践していること

あけましておめでとうございます。 2022年も宜しくお願いいたします。 本ブログは「マラソン練習日の朝食のとり方について」実践している事をお届けします! 本記事を書いている僕は、中学校の男子バスケットとミニバスの指導を合わせて10年、2021年8月から…

ランニングのトレーニングに縄跳びがオススメと聞きまして

「雨や雪で外を走るのはちょっと・・」という方や「走るばかりはしんどいから、たまには違うトレーニングをしてみたい」という方にオススメなのが縄跳びトレーニング。 おい、縄跳びトレーニングの効果って、どうなんだい!(なかやまきんに君風に)ってこと…

折り畳み式の安いランニングマシンでも効果はあるか?寒くて外で走る気がしない方は家トレすべし

本ブログは折り畳み式のランニングマシンについて書いています。「ジムに置いてあるような本格的なランニングマシンじゃなくても本当に効果はあるの?」という方に、実際のレビューを交えてお伝えします! ルームランナー 家庭用 電動 MAX16km/h BTM 折りた…

池袋サンシャインでオシャレなランチ編

「出張で池袋へ行くけど、美味しいランチはどこ?」という方に読み進めていただければ幸いです。 目次 鳥料理の伊勢ろく サンシャインクルーズクルーズ 中華旬菜料理、火鍋聚 番外編:東京駅でのおすすめランチ 汁や茅の舎 まとめ 池袋ですから、美味しいお…

大人の音楽活動再開!?

東京出張へ行く前、コロナが落ち着いたので「バンド活動を再開するか?」という話になり、メンバーで食事をしました。目標がないので、まだ重い腰が上がり切ってないんですが、とにかく行動することから始めようと、機材周りの整頓を行いました。 写真は主に…

2022年、東京で開催予定の福井県高浜町(若狭地方)の物産展や展示会情報

忙殺されて体調が底でした。 振り返ってみます。 東京は池袋での物産展を終えて 翌週は大阪は船場に出品。 今週末27日、28日は高浜町観光協会さんにお世話になり、大阪船場で開催される催事に出品いたします。カモーン大阪!! pic.twitter.com/1gqdo1HPKO— …

ニッポン全国物産展その2

まずはご案内から ↓ 急遽お誘いがありまして 週末は大阪は船場で行われる催事に出品する事に。 今週末27日、28日は高浜町観光協会さんにお世話になり、大阪船場で開催される催事に出品いたします。カモーン大阪!! pic.twitter.com/1gqdo1HPKO— むぎわら帽…

久々の20キロランニング。疲労感が凄い!だってオジサンだもの。

「2022年は市民マラソンレースの再開ラッシュ!?」「久しぶりにレースに参加するためにハーフマラソンを再開しようかな?」そのような方に参考になれば幸いです。自分は若狭マラソン40回記念大会に参加する事を目標にしています(開催未定)。 本記事を書い…

絶景が見れる北陸道杉津PA

先日、綺麗な景色が見れる 北陸道杉津PAをご紹介しましたが mugiwara-boshi.hatenablog.com そのブログで触れていた 景色が見えない方のPAの写真がありました。 北陸道杉津PA やはり杉津PAへ寄るなら 景色が良いほうでしょう。 北陸道杉津PAから見える敦賀湾…

絶景!敦賀湾が見渡せる福井県北陸道にある杉津PAへ

9.98スタジアムへ行く前の話ですが mugiwara-boshi.hatenablog.com mugiwara-boshi.hatenablog.com 北陸道の杉津PAへ寄りました。 杉津PA。景色はピカイチ!入りやすいけど、出るときは要加速。娘と北上するときはココで景色を見て休憩する確率高め。※もちろ…

20:00@福井駅前

この日の夜のこと。 mugiwara-boshi.hatenablog.com PBが出たってことで お祝いも兼ねて西武で美味しい夕食を。 イタリアン-VANSAN bravas-ltd.com 接客も感じが良くて 美味しくいただけました。 せっかくなので 懐かしいイタリアワインも注文。 いやー・・ …

福井県陸上秋季大会2021@9.98スタジアム

福井9.98スタジアム 土曜は秋季大会へ出場するべく 福井県営陸上競技場(9.98スタジアム)へ行ってきました。 福井県陸上秋季大会2021 我が子は1500mに出場。 初の5分切りを達成しPBを出す事ができました。 引率して下さった先生 いつも指導して下さる方々 …

福井県鯖江市西山公園へ行ってみた。

子供の用事で今日は福井県鯖江市へ。 ミニバス時代から何度も訪れていますが ここへきて、初めて西山公園へお邪魔っテレ。 今日は鯖江 pic.twitter.com/kQGCWmA7a0— むぎわら帽子 (@mugiwara7310) 2021年10月31日 駐車場が満車すぎて泣けました。 道の駅が活…

妄想ランニングクラブチームの室内メニュー

「運動が苦手(と思い込んでいる)な子供達の為のスポーツクラブを作る」そして、中央体育館の室内ランニングコースを活用するのが最近の目標です。 youtu.be もちろん、このご時世ですから、インスタライブやYoutube配信、ダウンロードできる動画としてのサ…

体調管理第一!強風のため室内ランニングにしました。

冬季の定番、高浜町中央体育館でジョグってきました。 この室内ランニングコースは ランナーとしては重宝しています。 来週は高浜小学校のマラソン大会なので 練習に来ている家族も増えてます。 さてさて 我が家の練習は まずストレッチから・・・ って柔ら…