福井県若狭地方を中心に、京都北近畿に関する情報、子供達との陸上に関する雑記ブログ

RungraC

太らないなら走らない

ランニングと体調管理

【40代男性】毎日走らなくても体力は落ちない

こんにちは。 40代気まぐれジョガーのナザトです。 ラン仲間達がフル、ハーフへ向けて練習するなか、自分は子供達の練習の記録係りなので全く走れてない。太る理由しかないので体重計に乗る気もしない。ゆっくりジョグりたい。というと速く走れるみたいやけ…

ジョグペースがキロ8~9のオッサンはフルマラソンを完走できるのか?

雨の降る日が多く涼しくなったと感じますが 全国的に大雨の被害が出ていて複雑な気持ちです。 1日も早い復興をお祈りいたします。 いったん回復に向かったと思われた体調に振り回された一週間でした。ランナーの皆さんには笑われそうですが、ウォーミングア…

iPhone13プロならランニング中に適当に撮影しても星が写る件

本日のランニング中の一コマ。 筆者は趣味でランニング(生粋のジョガー)をしてますが、事故の影響もあって体調の乱高下が激しく、思うようにランニングを継続できていません。 本日も子供の付添いのつもりでしたが ウォーキングからのキロ9、キロ8 最終的…

脚攣りおじさん

『いじけ』 ・・ではありません。 撮影:iPhone13PRO 接地の感覚をよくするトレーニングの構えです。 楽しくて”あと1回したくなる”トレーニングを意識しています。 今は全く追い込む必要はない。 自分も40歳を超えているし レースにも出ないから追い込む必要…

【中学生向け】アシックスソーティーマジックRP6レビュー

中学生の娘に4月からの公式レース用として アシックスソーティーマジックRP6を購入しました。 安定のアシックス! 安定のソーティー! とにかく軽いです。 ちょうど1年前に 自分用にRP5を購入しましたが mugiwara-boshi.hatenablog.com それより薄く軽くなっ…

陸上3000m11分切りの練習メニュー

本ブログの内容 3000m11分切りを目指す女子中学生(バスケ部所属)の練習メニューを中心に、1500m6分切りを目指す小学生やダイエッターである40代おっさんランナーのメニューも掲載しています。参考になれば幸いです。 ▲京都府舞鶴市 春らしい夕陽がおがめる季…

R3年度最後の美方高校主催の記録会へ

こんにちは。ナザトです^^ リハビリランニングブロガーです。 本日はR3年度最後となる美方高校主催の記録会のご報告ブログです。 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考にな…

ズームフライ3を久々に履いてみた

昨年末にズームフライ4が発売されてますが mugiwara-boshi.hatenablog.com いまだ現役のズームフライ3(3足目)を久々に履いて感じた事をレビューします。 ※汚れたシューズの写真で申し訳ない。いつも夜ランのせいか汚れに気が付きませんでした・・ 最近のメ…

汗冷えしないインナーの必要性と近況のご報告

本ブログの内容 ・初心者ランナーの冬の服装 ココでの初心者ランナーの定義は、ジョグでの1キロ辺りのペースが5分半~7分までとさせていただきます。”フルマラソンの完走を夢見ている”とか、普段、わたくしのブログをお読みいただいて「あーー、それな!」と…

昼寝から15分後に出発して30分後にはランニング

こんちは。 リハビリランニングブロガー@ナザトです。※ナザトという文字に貼ってあるリンク先は簡単な自己紹介ページにです。 毎週水曜日は完オフdayですが、祝日なので練習日としました。お昼ごはんを食べて、小一時間、胃を休めて、小一時間ランニングを…

初心者ランナーにズームフライ4はオススメか?

ナイキズームフライ5の発売で、型落ちしたズームフライ4に注目が集まっています。分かる!わかります!! 2021年12月にナイキズームフライ4が発売されました。皆さん、もう履かれてますか?「購入を迷ってる」という貴方の参考になれば幸いです。 ▼筆者はズ…

峠ランニングで心肺機能の脚力強化|中学女子と小学男子とのランニングブログ

寒い日が続いていましたが、3連休に合わせて晴れてくれてる? 本日もランニング練習のご報告ブログです。 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考になれば幸いです。 小学生…

海風強すぎ|小学男子と中学女子とのランニングブログ

今回は ・ランニングメニュー ・防寒対策 ・疲労対策 ・その他(ブログPVについて) 以上の内容でお届けします。 ▼以下の方の参考になれば幸いです ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター 中学女…

大迫傑選手から学ぶイヤーウォーマーをつけてランニングするメリット

本日もランニング練習のご報告ブログです。 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考になれば幸いです。 小学生の方は ・元々走るのが苦手 ・3月生まれということで余計に遅い…

【悲報】田中希実選手が出場する琵琶湖クロカンに福井選手団は不参加を決定!

おつかれナマです。 (2日連続) 題名通り、コロナの影響で福井選手団は琵琶湖クロカン(全国中学生クロスカントリー選手権大会)に欠場する事になりました。楽しみにしてたのになー・・。 ▼開催はされるようです。 【 #中学生クロカン 】おはようございます☀…

ガチで3000m10分切りを狙う中学女子と走るのが苦手な小学生男子の練習ブログ|2月初旬編

お疲れナマです。 (言いたかっただけ) 本日もランニング練習のご報告ブログです。 ・陸上部の中学生、高校生 ・陸上教室に通う小学生 ・走るのが苦手なお子様 ・私のようなダイエッター このような方の参考になれば幸いです。 下の子(小学生)に限っては …

都道府県駅伝 2021女子(福井)

「都道府県対抗駅伝2021|福井女子」に関するブログです。 本記事を書いている僕は、中学校の男子バスケットとミニバスの指導を合わせて10年、2021年8月からは子供のラン練習をサポートしたり、子供達の可能性を広げるべく都市対抗駅伝のメンバーとして走っ…

3000m10分10秒台を出したい中学女子の練習メニュー

「3000m10分10秒台を出したい中学女子」の練習ブログです。 本記事を書いている僕は、中学校の男子バスケットとミニバスの指導を合わせて10年、2021年8月からは子供のラン練習をサポートしたり、子供達の可能性を広げるべく都市対抗駅伝のメンバーとして走っ…

中学生駅伝|練習当日の朝食について実践していること

あけましておめでとうございます。 2022年も宜しくお願いいたします。 本ブログは「マラソン練習日の朝食のとり方について」実践している事をお届けします! 本記事を書いている僕は、中学校の男子バスケットとミニバスの指導を合わせて10年、2021年8月から…

目指せ全国高校駅伝出場?

「運動が苦手(と思い込んでいる)な子供達の為のスポーツクラブを作る」のが目標の、なざとです。 スポ少で「あれだけ一緒に練習してるのに出来んのやなー」という話を聞いた。お気持ちよーく分かります。決して怒らず、子供が出来るまで時間をあげて下さい…

ランニングのトレーニングに縄跳びがオススメと聞きまして

「雨や雪で外を走るのはちょっと・・」という方や「走るばかりはしんどいから、たまには違うトレーニングをしてみたい」という方にオススメなのが縄跳びトレーニング。 おい、縄跳びトレーニングの効果って、どうなんだい!(なかやまきんに君風に)ってこと…

折り畳み式の安いランニングマシンでも効果はあるか?寒くて外で走る気がしない方は家トレすべし

本ブログは折り畳み式のランニングマシンについて書いています。「ジムに置いてあるような本格的なランニングマシンじゃなくても本当に効果はあるの?」という方に、実際のレビューを交えてお伝えします! ルームランナー 家庭用 電動 MAX16km/h BTM 折りた…

久々の20キロランニング。疲労感が凄い!だってオジサンだもの。

「2022年は市民マラソンレースの再開ラッシュ!?」「久しぶりにレースに参加するためにハーフマラソンを再開しようかな?」そのような方に参考になれば幸いです。自分は若狭マラソン40回記念大会に参加する事を目標にしています(開催未定)。 本記事を書い…

福井県陸上秋季大会2021@9.98スタジアム

福井9.98スタジアム 土曜は秋季大会へ出場するべく 福井県営陸上競技場(9.98スタジアム)へ行ってきました。 福井県陸上秋季大会2021 我が子は1500mに出場。 初の5分切りを達成しPBを出す事ができました。 引率して下さった先生 いつも指導して下さる方々 …

福井県鯖江市西山公園へ行ってみた。

子供の用事で今日は福井県鯖江市へ。 ミニバス時代から何度も訪れていますが ここへきて、初めて西山公園へお邪魔っテレ。 今日は鯖江 pic.twitter.com/kQGCWmA7a0— むぎわら帽子 (@mugiwara7310) 2021年10月31日 駐車場が満車すぎて泣けました。 道の駅が活…

妄想ランニングクラブチームの室内メニュー

「運動が苦手(と思い込んでいる)な子供達の為のスポーツクラブを作る」そして、中央体育館の室内ランニングコースを活用するのが最近の目標です。 youtu.be もちろん、このご時世ですから、インスタライブやYoutube配信、ダウンロードできる動画としてのサ…

体調管理第一!強風のため室内ランニングにしました。

冬季の定番、高浜町中央体育館でジョグってきました。 この室内ランニングコースは ランナーとしては重宝しています。 来週は高浜小学校のマラソン大会なので 練習に来ている家族も増えてます。 さてさて 我が家の練習は まずストレッチから・・・ って柔ら…

雪おこしのような雷鳴轟く中、中央体育館でランニング練習してきました

こんちは。ナザトです。 いつもご覧いただき有難うございます。 15時頃から天気が荒れ始め 雪おこしのような雷が鳴り響く中 中央体育館でランニング。 1周185mの室内ランニングコース。 中央体育館があるおかげで 雨の日も雪の日も走る事ができます。 今日は…

出雲駅伝2021(10月10日(日)12:05~)の予想

出雲駅伝2021 今年も出雲駅伝のシーズンがやってまいりました! 2021年は10月10日(日)開催 12:05スタートです。 テレビ放送はフジテレビ系列で全国放送。 緊急事態宣言が解除されたので 沿道の応援団も多いかもしれませんね。 目次 出雲駅伝2021、出場20チー…

子供のマラソン大会前はダイエット開始に最適!毎日2キロのランニングで痩せる

子供のマラソン大会のシーズンになりました。夕食時間を過ぎた頃から、親子でランニングに励む姿、自転車で伴走をされる姿を目にする機会が増えました。よく考えたら、マラソン大会へ向けての準備期間って、親にとってはダイエットを開始する絶好の機会! 小…