生死を彷徨う事故や病気から復活。人生を見つめ直す40代男性のブログ。

PhotograC (フォト暮らし)

40代男性の趣味ブログ(カメラ・ランニング・音楽・etc)

ランニング

春の夕暮れらしい波になってきました@福井県高浜町若宮海岸

若狭高浜2021.2.22 春を超えるような陽気でした。日中は20℃近くまであがり、ユニクロのエアリズム&薄手のシャツで過ごす事ができました。快適♪と言いたいところですが、さっそく花粉の洗礼を受けております。 梅が開花し春らしい陽気になったのは嬉しいです…

太もも前の筋肉痛|40代ランナー

ども、こんにちは! 40代ランナー@ナザトです。 1人焼成中。母の完全引退も、そう遠くないかな。もっと楽して?楽しんで生きてもらわないと。 pic.twitter.com/Bmxrw3kYe0— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年2月12日 先日、100mのインターバルを行った…

オーバーワークで腰故障

お気づき頂けただろうか?ブログ名を”ランニングベーカー”へ試験的に変更してみました。と言いますのも、当ブログは集客のためにスタートしてまして(その割にランニングのことばかり書いてますが)、SEO対策、アクセス解析に力を入れております(ちなみに、現…

20キロ走の翌日は繋ぎのランニングで

こんにちは。福井県高浜町でパンショップむぎわら帽子を営んでいるナザトです。走るパン屋と名乗っていますが、9割ランニングの内容で失礼?しております。製パン業務も真面目に取り組んでおりますので”一応パン職人だったな”と頭の片隅に置いていただければ…

4カ月ぶりの20キロランニング

早い段階で仕事の目途がたったので、天気も良いので20キロ走に取組みました。なんと、4ヶ月ぶりの挑戦です。前回、金沢オンラインマラソンでフルに挑戦した以来という事になります。 ※金沢オンラインフルマラソンへ挑戦した際のブログはコチラ mugiwara-bosh…

スピード練習、キロ3分20秒の壁は高かった。

リライト中です^^ こんにちは。40代ランナーの走るパン屋です。ぼんやりと「フルマラソンを完走してみたいなー」という思いから行動に移して間もない初心者ランナーです。いざ走ってみると、自分が思ってた以上に体力が落ち、ガタがきていました。 フルマラ…

500m3分30秒を目指します

こんちは。 パンショップむぎわら帽子、ナザトです。 高浜保育所さん、和田保育所さん、青郷保育所さん、本日納品させていただきます。喜んでくれたら嬉しいな。#ラスク#保育所#おやつ#無添加 #福井県 #若狭 https://t.co/DOAZLIzIbO— むぎわら帽子2021 (@a7…

ズームフライ3とズームライバルフライ2比較

こんにちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 【卵アレルギー対応スコーン】スコーンを焼くまでに至った経緯をブログに書いてます。https://t.co/spf3nPftQW— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月8日 本日は、ランニングブログです。 ズームフライ3やズー…

福井県高浜町で1000mのコースを計測してみた

こんにちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 いつもご覧いただき有難うございます。 先日のブログで、1000m走について書かせていただきましたが mugiwara-boshi.hatenablog.com さっそく正確な距離を測ってきました。 高浜町1000m走コース 珍しく雨の降るなか…

2021年のランニングがようやく軌道に

こんちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 近年、生化学的情報や潜在的な薬効が以前よりさらに詳しく解明されています。その1つに、強力な抗酸化作用があるので、毎日でも食べたいですね。 https://t.co/2OaGJnPtbS— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月1…

テーブルフォトに挑戦

こんにちは。むぎわら帽子@ナザトです。 いつもご覧いただき有難うございます。 さて、今日は往診の日。待ち時間にテーブルフォトの構図を勉強しました。スマホ閲覧が多いので縦構図がいいとのこと。一枚目は自分好みの横でパシャリ。悪くないと思うんです…

箱根駅伝での使用シューズは約96%がナイキの厚底使用

こんちは。 むぎわら帽子@ナザトです。 いつもお読み頂き有難うございます。 正月3が日を終え、日常が戻ってきました。個人的には2月中旬ぐらいまで激務予定です。首都圏では7日にも緊急事態宣言とニュースになっていますから、仕事が出来るだけ有難いです…

小浜市の陸上競技場で

こんにちは。 むぎわら帽子@名里です。 いつもご覧いただき有難うございます。 日曜は子供の陸上教室の送迎で小浜市へ。 小浜から高浜は車で30分ほどかかりますので、いったん帰るのも面倒なので、自分も走ったり、写真を撮ったり、本を読んだり、仕事のア…

SONY SEL1635Z α ZEISS Vario-Tessar T* FE16-35mm F4 ZAOSSとスマホ比較@福井県おおい町

こんにちは、ナザトです。 午前7時の高浜町の画像。 珍しい鳥を見つけました。 たまに見かけるのですが なんという鳥なのでしょうか? カメラを持って外出すれば良かった(涙) その後、久々のラン。 疲労のせいか 3キロで歩いてしまいました。 仕事をしつつ…

おーくせんまん、おーくせんまん

こんにちは、ナザトです。 大切なのは情発信しているのは誰か 自己紹介の名前表記を[走るパン屋、名里、なざと、ナザト、nazato、NAZATO]どれでいこうか悩みます。いっけんどうでもよさげですが、検索対策のうえではカナリ重要で、しっかり考えるべきところ…

フルマラソン後からの回復

こんちは。走るパン屋@なざとです。 いつもご覧戴き有難うございます。 事故り人になりましたが、せっかく助かった命を燃やし尽くすべく、自分史上最強のBODYを目指し、ゆるーく頑張っています。 交通事故にあってから1年。この写真を見ると、歩けてるだけ…

【フルマラソン40代初心者】その練習では完走できません

こんにちは。40代男性の初心者ランナー@なざとです。 交通事故にあってから1年。この写真を見ると、歩けてるだけでも万々歳やと素直に思えます。もう一度チャンスを与えられたつもりで、この程度の不運は人生に影響など与えない!と奮起した1年。皆さんに頂…

祝・フルマラソン完走

フルマラソン初完走の模様を赤裸々にお届け。「自分にはフルマラソン完走は無理かも・・」そう思われた方の参考になれば幸いです。僕も本当にそう思っていたので、皆さんもどうか諦めないでください。 筆者のスペック ・部活動は中学まで ・高校以降は26年間…

日本新薬さんのWIZONEで持久力が伸びた話

絶不調明けのランニング、日本新薬さんのWIZONEを飲んで頑張ってみたのでレポしたいと思います。件名にも書いてる通り「持久力は伸びた」と実感しています。これはいい宣伝だ。一箱プレゼントしてほしい(笑) ここ最近の体調 体調崩れて早1週間。ラン休み11日…

事故から1年の10キロ走

交通事故から1年 交通事故にあってから1年。この写真を見ると、歩けてるだけでも万々歳やと素直に思えます。もう一度チャンスを与えられたつもりで、この程度の不運は人生に影響など与えない!と奮起した1年。皆さんに頂いた優しさに感謝しながら、1日1日大…

【週刊】フルマラソン完走を目指す40代初心者ランナー#2020.9.1

自らの振り返りのため、そして、少しでもフルマラソン初完走を目指す方の参考になるため、フルマラソン初完走(目標サブ7)を目指すダイエットランナーが練習日記を数日ごとに公開しています。 目次 2020年9月1週目ハイライト 良かった点 悪かった点 9月3日…

40代の僕がフルマラソンを完走する為に練習しているメニューやコツ

フルマラソン完走を目指す40代男性です。自分なりに練習を積み重ねてますが、一向に距離を延ばすことが出来ません。東京マラソンの完走率やツイッターなんかと見比べてみても、練習方法の間違いを疑うしかありません。 今度、オンラインマラソンでフルマラソ…

【検証】ランニングに筋トレは不要?

こんにちマッスル。 走るパン屋@ナザトです。 本日のブログは マラソンに筋トレは必要or不要!? について検証していきたいと思います。 ここでいうマラソンは フルマラソン完走へ向けて と定義させていただきます。 10キロやハーフを完走するには 筋トレは…

出張や旅行で福井県高浜町へ来た際のオススメランニングスポット!10km編まとめ

東京ステイ分のアルコールとカロリーを消費すべくRUN。疲労と朝一ということで全く身体動かず。#東京タワー 東京でのランニングについて記事を書いてましたが、一向に検索されている様子がありませんので、発想の逆転に挑戦してみます。落ちぶれてもA8の講師…

スポーツ用オーダーメイドインソールでパフォーマンスは向上するのか!?

運動をしている方で、いつもどこかしら故障している人「インソールを交換してパフォーマンスをあげたい、いつまでも痛む膝、腰、足首などをなんとかしたい」そんなお悩み解決の参考になればと思います。この記事を書いている僕は、足底、膝、腰痛に5年以上悩…

目指せフルマラソン初完走!ランニング初心者が6時間切り(サブ6)を達成するまで

こんにちは。40代、初心者ランナー”走るパン屋@なざと”です。 交通事故で頸椎骨折、内臓損傷、くも膜下、脳挫傷、etc そんな状態でしたが無事に退院し現在絶賛リハビリ中! 先生にも「運が良かった」と言われたこの命 ただ回復させるだけではなく 事故以前…