楽器歴28年、経営歴22年、カメラやランニングなど多趣味なアラフォーブロガー

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好きな事をして人生楽しく

ランニング

夏空っぽくなってきました

随分と夏空っぽくなってきました。 あまりに良い雲だったので、一眼レフで撮ることが出来れば良かったですが、残念ながら仕事の移動中でしたのでスマホ(iPhoneSE第2世代)で撮影しました。 話は夕方までジャンプ。 最近は夕食後にランニングしていますが、…

トラック1500m公式で使用できるアシックス ソーティーマジックRP5

こんちは。なんつってランナー@なざとです。 用事ついでに広すぎる綾部市総合運動公園で新シューズ(トラック競技参加可能なもの)の試走。桜も綺麗やったし、誰もおらんし最高 pic.twitter.com/wZqeAGEh30— むぎわら& (@a7c_7310k) 2021年4月3日 先日、ひょ…

10キロ45分を切りたい

こんにちは”むぎわら&”です。 https://twitter.com/wakasa_rusk/status/1294184776773955584 本ブログは、40歳オーバーの男性が10キロ45分切りを目指した練習方法について書かせていただいてます。 陸上経験がおありの方でしたら、10キロ45分は余裕だと思い…

春の夕暮れらしい波になってきました@福井県高浜町若宮海岸

若狭高浜2021.2.22 春を超えるような陽気でした。日中は20℃近くまであがり、ユニクロのエアリズム&薄手のシャツで過ごす事ができました。快適♪と言いたいところですが、さっそく花粉の洗礼を受けております。 梅が開花し春らしい陽気になったのは嬉しいです…

太もも前の筋肉痛|40代ランナー

ども、こんにちは! 40代ランナー@ナザトです。 1人焼成中。母の完全引退も、そう遠くないかな。もっと楽して?楽しんで生きてもらわないと。 pic.twitter.com/Bmxrw3kYe0— むぎわら& (@a7c_7310k) 2021年2月12日 先日、100mのインターバルを行ったという…

40代ランナー100mでスピード練習

法事でした。こうやって月日は流れていくものだと改めて感じています。天気に恵まれて、いい法要になりました。 帰宅してから仮眠を取り、夕方からは子供達と外でランニング練習を行いました。先日、少し書かせていただいたかもしれませんが、自分の100m走ど…

オーバーワークで腰故障

お気づき頂けただろうか?ブログ名を”ランニングベーカー”へ試験的に変更してみました。と言いますのも、当ブログは集客のためにスタートしてまして(その割にランニングのことばかり書いてますが)、SEO対策、アクセス解析に力を入れております(ちなみに、現…

20キロ走の翌日は繋ぎのランニングで

こんにちは。福井県高浜町でパンショップむぎわら帽子を営んでいるナザトです。走るパン屋と名乗っていますが、9割ランニングの内容で失礼?しております。製パン業務も真面目に取り組んでおりますので”一応パン職人だったな”と頭の片隅に置いていただければ…

4カ月ぶりの20キロランニング

早い段階で仕事の目途がたったので、天気も良いので20キロ走に取組みました。なんと、4ヶ月ぶりの挑戦です。前回、金沢オンラインマラソンでフルに挑戦した以来という事になります。 ※金沢オンラインフルマラソンへ挑戦した際のブログはコチラ mugiwara-bosh…

【特別保存版】陸上1000m3分20秒の壁を越えろ!

この記事をオススメする人 ☑1キロを3分20秒で走りたいランナー ☑1500mを5分で走りたいランナー ☑40代のランニング初心者の方 ☑お子さん(中学生)の駅伝レギュラー入りを目指してる方 ☑陸上大会で良い記録を出したい方 日々ジョギングに勤しむランナーは数おれ…

500m3分30秒を目指します

こんちは。 パンショップむぎわら帽子、ナザトです。 高浜保育所さん、和田保育所さん、青郷保育所さん、本日納品させていただきます。喜んでくれたら嬉しいな。#ラスク#保育所#おやつ#無添加 #福井県 #若狭 https://t.co/DOAZLIzIbO— むぎわら帽子2021 (@a7…

ズームフライ3とズームライバルフライ2比較

こんにちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 【卵アレルギー対応スコーン】スコーンを焼くまでに至った経緯をブログに書いてます。https://t.co/spf3nPftQW— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月8日 本日は、ランニングブログです。 ズームフライ3やズー…

福井県高浜町で1000mのコースを計測してみた

こんにちは。40代初心者ランナーのナザトです。生死を彷徨う事故や、某病で入院生活が多めですが、なんとかランニングを継続しています。様々なシューズを履いてきましたが、最近はズームフライ3に落ち着いています(3足目)。 事故や病だけではなく、膝などの…

2021年のランニングがようやく軌道に

こんちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 近年、生化学的情報や潜在的な薬効が以前よりさらに詳しく解明されています。その1つに、強力な抗酸化作用があるので、毎日でも食べたいですね。 https://t.co/2OaGJnPtbS— むぎわら帽子2021 (@a7c_7310k) 2021年1月1…

高浜保育所さん、和田保育所さん、青郷保育所さんへラスクを納品します

こんにちは。 むぎわら帽子、ナザトです。 先日、地元の高浜保育所さん、和田保育所さん、青郷保育所さんへ、オヤツとしてラスクを納品いたします。 そんなわけで、世界一消化が良いラスク、地元3保育所へ納品させていただきます。https://t.co/flPwGxlXah h…

テーブルフォトに挑戦

こんにちは。むぎわら帽子@ナザトです。 いつもご覧いただき有難うございます。 さて、今日は往診の日。待ち時間にテーブルフォトの構図を勉強しました。スマホ閲覧が多いので縦構図がいいとのこと。一枚目は自分好みの横でパシャリ。悪くないと思うんです…

箱根駅伝での使用シューズは約96%がナイキの厚底使用

こんちは。 むぎわら帽子@ナザトです。 いつもお読み頂き有難うございます。 正月3が日を終え、日常が戻ってきました。個人的には2月中旬ぐらいまで激務予定です。首都圏では7日にも緊急事態宣言とニュースになっていますから、仕事が出来るだけ有難いです…

小浜市の陸上競技場で

こんにちは。 むぎわら帽子@名里です。 いつもご覧いただき有難うございます。 日曜は子供の陸上教室の送迎で小浜市へ。 小浜から高浜は車で30分ほどかかりますので、いったん帰るのも面倒なので、自分も走ったり、写真を撮ったり、本を読んだり、仕事のア…

SONY SEL1635Z α ZEISS Vario-Tessar T* FE16-35mm F4 ZAOSSとスマホ比較@福井県おおい町

こんにちは、ナザトです。 午前7時の高浜町の画像。 珍しい鳥を見つけました。 たまに見かけるのですが なんという鳥なのでしょうか? カメラを持って外出すれば良かった(涙) その後、久々のラン。 疲労のせいか 3キロで歩いてしまいました。 仕事をしつつ…

おーくせんまん、おーくせんまん

こんにちは、ナザトです。 大切なのは情発信しているのは誰か 自己紹介の名前表記を[走るパン屋、名里、なざと、ナザト、nazato、NAZATO]どれでいこうか悩みます。いっけんどうでもよさげですが、検索対策のうえではカナリ重要で、しっかり考えるべきところ…

フルマラソン後からの回復

こんちは。走るパン屋@なざとです。 いつもご覧戴き有難うございます。 事故り人になりましたが、せっかく助かった命を燃やし尽くすべく、自分史上最強のBODYを目指し、ゆるーく頑張っています。 交通事故にあってから1年。この写真を見ると、歩けてるだけ…

【フルマラソン40代初心者】その練習では完走できません

こんにちは。40代男性の初心者ランナー@なざとです。 交通事故にあってから1年。この写真を見ると、歩けてるだけでも万々歳やと素直に思えます。もう一度チャンスを与えられたつもりで、この程度の不運は人生に影響など与えない!と奮起した1年。皆さんに頂…

祝・フルマラソン完走

フルマラソン初完走の模様を赤裸々にお届け。「自分にはフルマラソン完走は無理かも・・」そう思われた方の参考になれば幸いです。僕も本当にそう思っていたので、皆さんもどうか諦めないでください。 筆者のスペック ・部活動は中学まで ・高校以降は26年間…

日本新薬さんのWIZONEで持久力が伸びた話

絶不調明けのランニング、日本新薬さんのWIZONEを飲んで頑張ってみたのでレポしたいと思います。件名にも書いてる通り「持久力は伸びた」と実感しています。これはいい宣伝だ。一箱プレゼントしてほしい(笑) ここ最近の体調 体調崩れて早1週間。ラン休み11日…

事故から1年の10キロ走

交通事故から1年 交通事故にあってから1年。この写真を見ると、歩けてるだけでも万々歳やと素直に思えます。もう一度チャンスを与えられたつもりで、この程度の不運は人生に影響など与えない!と奮起した1年。皆さんに頂いた優しさに感謝しながら、1日1日大…

【週刊】フルマラソン完走を目指す40代初心者ランナー#2020.9.1

自らの振り返りのため、そして、少しでもフルマラソン初完走を目指す方の参考になるため、フルマラソン初完走(目標サブ7)を目指すダイエットランナーが練習日記を数日ごとに公開しています。 目次 2020年9月1週目ハイライト 良かった点 悪かった点 9月3日…

40代の僕がフルマラソンを完走する為に練習しているメニューやコツ

フルマラソン完走を目指す40代男性です。自分なりに練習を積み重ねてますが、一向に距離を延ばすことが出来ません。東京マラソンの完走率やツイッターなんかと見比べてみても、練習方法の間違いを疑うしかありません。 今度、オンラインマラソンでフルマラソ…

【検証】ランニングに筋トレは不要?

こんにちマッスル。 走るパン屋@ナザトです。 本日のブログは マラソンに筋トレは必要or不要!? について検証していきたいと思います。 ここでいうマラソンは フルマラソン完走へ向けて と定義させていただきます。 10キロやハーフを完走するには 筋トレは…

【爆速】マイナス5キロダイエットへの近道!超甘党が毎日5kmのスロージョギングで達成

この記事をおすすめする人 確実にダイエットしたい方 コロナ太りを解消したい方 健康的にダイエットしたい方 このままでは危険だと感じている方 見返したい誰かがいる方 ちまたでは新しいダイエットが誕生しては消えてを繰り返しています。どういう事かお分…

夏のランニングアイテムの定番!冷感コンプレッションインナー&リカバリーシューズ

こんちは! 目次 本日の雑感コンプレッション舞鶴散歩 Today's ランニング 6kmジョグの動画 本日のランニングコーデ 本日のシューズ 夏のシューズと言えばクロックス コンプレッション&リカバリーサンダルまとめ あとがき 本日の雑感コンプレッション舞鶴散…