40代から始めるランニングダイエット! 運動未経験、スイーツ好きでも10kg減量したリアルな体験談!

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疲れを解消し、深い眠りで体と心をリフレッシュ

美味しいイチゴを贅沢に使用した、コッペパンサンド"はもと"で今週末からテスト販売開始

こんちは。高浜町のパンショップむぎわら帽子、名里です。2020年2月22日から"はもと"さんでコッペサンドのテスト販売がスタートするってことで、ここ最近は試作試作の毎日。

 

▼コチラがコッペパンサンドの試作

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▼チョコバナナカスタードサンド
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▼イチゴホイップサン

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▼同級生、馬場ちゃんとこのイチゴ(地産!高浜町のイチゴですぜ!)
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実は試作もテスト販売スタートの日も僕は不在で、作ってくれるのは母と嫁。事故の影響で身体の調子が悪いこともあるのですが、ちょっと忙しくしてまして。来週から徐々に製造に絡んでいければと思ってます。

 

 

今月は東京出張を控えているので、吉田パンさんや、iacoupeさんも勉強してきたいと思います。

 

今の忙しいジュルスケにも少しずつ慣れてきたので、出張が終わったら製造も頑張りたいな・・と。

【初心者】いつか挑戦したいトライアスロンの為のスイム練習を海で&冬の日本海を一眼レフで撮影@城山公園の岩山

ランニング中心でトレーニングを行っていますが、いつかトライアスロン(デュアスロンアクアスロンでもOK)に挑戦したいと思っています。クロスとレーニングとしても夏場はスイムを取り入れようと思ってまして、何から始めればいいのか、どれぐらい泳げばいいのかなどを調べてみました。

 

本記事のテーマ

【完全初心者向け】トライアスロン・スイム海練習考察

 

スイム練習の始め方

  1. 準備物
  2. 適した場所
  3. 距離(メニュー)
  4. まとめ

こんな感じでお送りしたいと思います。

 

記事の信頼性

ランニング歴3年ですが、昨年は交通事故にあい三途の川を渡りかけました。2020年から、リハビリ程度の強度で再スタートしている40代男性がお送りいたします。

 

読者さんへ前置きメッセージ

現在も通院しながら頑張っております!ランニング+スイムで、40代でもイケてるカラダと健康を手に入れましょう!

 

事故前から、眩暈持ちで耳鳴りや天気が悪い日の不調に悩まされています。ストレスなど精神面の影響が大きかったようですが、自営業ということもあり、まったく外へ出ない生活を送っていたので、今からでもカラダや心が喜ぶ事を沢山したいと思います。

 

では、れっつごー!

 

 

スイム練習とは

オーシャンスイムやオープンウォータースイム(OWS)というらしく、これらが海でのスイム練習を現す単語になります。コロナの事がありますので、なざとは基本OWSで考えています。んー・・でも、子供のスイミングスクールは再開してるから、そこまで心配する必要はないのかなー・・。

 

スイム練習に必要なアイテム

トライスーツ(ウエットスーツ)

海での練習(OWS)なら、水着があれば大丈夫そうですが、正確にはウエットスーツというものがあるそうです。ちょっと調べてみたけど、結構ええ値段やないかい!

タンクトップみたいなデザインのロングションタイプの方が肩が動かしやすそうで好みです。

オーダーメイドが一般的だとか、知らない事が多いな~。まぁコチラはコロナが落ち着いて、大会が再開されそうなら検討しましょう!

まずは、Amazonでも手に入る安いもので慣れてみるというのも手ですね。

 

ゴーグル

これは・・なんでもいいのかな?とりあえず競泳用のものがあったハズなのですが、また探してみます。

 

OWSの練習場所

自宅前の海を利用したいと思います。

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離岸流に気を付けながら、まずは400mほどからスタートかな?出来る限り近場(テトラポットなど)を周回するようにして、スイム後にランという日も作りたいですね。

 

そうなると、トライアスロン用のシューズがあるとベストなわけですねー。なるほど。

 

 

OWSやってみた

実際に海でOWSにチャレンジしてみましたが、想像してるほど甘くありませんでした。今年は海水浴客もいませんので環境はバッチリのハズなのですが、それでも難しいというのが本音。やはりスイムの練習はプールが一番かもしれませんね(汗)

 

 

 

以下、前ブログのまま、リライトしていきます。

 

海水浴シーズンは、泳いで岩山に登ったりしました。少し深いところもありますが、眼下を小さな魚が通ったりして、より海を楽しむことができます。

 

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冬の日本海高浜町城山公園

 

カメラ:eos 5d mark4

レンズ:SIGMA 70-200mm F2.8 APO EX DG OS

 

 

30秒で分かる城山公園(明鏡洞がある方)散策

 

約10分で分かる城山公園(明鏡洞がある方)散策

梅雨入り当日であいにくの天気の城山公園。しかし海の透明度は流石!

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福井しあわせ元気国体でトライアスロンの会場となった青戸の入り江

お隣、おおい町の青戸の入り江をGoproMaxで撮影しました。この日は天気がイマイチ(録画ボタンを押した瞬間に雨)でしたが、これから夕焼けが綺麗なシーズンが楽しみです。

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高浜町の城山公園(山頂展望台)から見た青戸の入り江

 

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撮影→iPhoneSE(第2世代)

 

 

Youtubeチャンネルでは、高浜、おおいの他に小浜市舞鶴市などの何気ない景色も配信中です。よろしければチャンネル登録とGoodボタンを宜しくお願いします。

Canon5D Mark4 | 日本海の冬の荒波を一眼レフで撮影

冬の日本海高浜町城山公園

 

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波を一眼レフで撮影@高浜町城山公園

 

冬の海の冷たさと

日本海の荒波

 

 

やっぱ人が欲しいなー。

釣り人でもサーファーでも

カモメの群れでもいい。

 

 

カメラ:eos 5d mark4

レンズ:SIGMA 70-200mm F2.8 APO EX DG OS

 

 

mugiwara-boshi.hatenablog.com

 

スマホでバスケ写真 | 自宅練習で撮影練習編

本記事の内容

 

本記事の信頼性

管理人:走るパン屋@なざと

 

月間2万アクセス前後のカメラ、バスケ、ランを中心としたライフログブログを運営しています。小学生の頃からカメラを持って遊びにいく大のカメラ好き。現在はSony α7c(アルファセブンシー)がメインカメラ。スポーツ写真を中心に動体撮影や行動力命の風景写真が好きです。つまり心を奪われる瞬間瞬間、そう!扇情カメラマンとも言えます(言いたいだけw)。GoproMaxをメインに動画も勉強中。お楽しみいただければ幸いです。

 

 

目次

 

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スマホで普通に撮影してみると

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自宅のバスケ練習部屋が暗いこともあり、パキっとしない写真が量産されるので、なんとなくモノクロにしてごまかしています。

 


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スマホシャッタースピードが調整できないから仕方ありませんが、どうしてもブレッブレの写真になってしまう。と思っていたら、iPhoneでもRAW形式で撮影できることが分かりました。スマホカメラ、どこまで進化すんねん? 

 

 

モノクロ写真の魅力

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モノクロ写真は人物を引き立ててくれます。床に反射して写る姿も味がありますね。人物を立体的に写し引き立てるために、光を意識して撮影するといいそうです。この部屋、光の入りが悪いので、ホント写真に不向き。いっそのこと暗室にして、フィルムの現像もしてみたいとも思っています。

 

モノクロ写真に興味がある方は、instaでジェイソンMピーターソン(Jasonmpeterson)と検索して下さい。

 

 

体育館での撮影は想像以上に大変

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この部屋での撮影ほどではありませんが、体育館での撮影も意外と難しかったりすます。バスケなどをプレーするうえでは気になりませんが、カメラ的には暗かったりします。

 


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スポーツ写真は連写速度やシャッタースピードが命ですから、その辺をスマホ撮影でも攻略できるのか?というのが本日のお題です。

 

 

iPhoneでRAW形式撮影に挑戦 

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アプリはLightroomを使用します(使い方は後程解説いたします)。まずは普通に撮影。いつも通りボールがブレています。っていうか消えてます。

 

 

シャッタースピードを調整

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バスケ撮影の基本である1/400に設定してみました。ISOなどはオートですが、これなら普通に撮影した方がマシです。

 


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シャッタースピードを何パターンか試してみました。


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▲結局シャッタースピードはオートに設定しないと明るく写ってくれません。ボールのブレも改善されず。

 

写真で見るほど部屋は明るくないので、アプリが相当頑張ってくれています。次回、灯りを強化して再度撮影に挑んでみます。

動画で散策できる福井県高浜町の城山公園

「城山公園で釣りをしてみたいけど、どんなところ?」「海水浴場はどうなってる?」「サーフィンは出来る?」

 

そんな悩みにお答えしてきます。

 

記事のテーマ

城山公園を動画でご紹介。

 

 

記事の信頼性

地元民が最新の情報をお届け。

 

 

読者さんへの前置きメッセ

地元住民の迷惑になる路駐、ゴミのポイ捨て、密漁はマジ勘弁。

 

 

▽売れ筋のロッド・竿

 

城山公園とは

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妙見山から見る高浜町城山公園

 

写真中央部、緑の固まりが2つご確認いただけるかと思います。散歩するのに丁度いいサイズの森?いや、城山なので山?(というには低すぎるのですが)のある場所が城山公園です。

明鏡洞や広い芝生、釣り場、サーフィン、海水浴場、観光スポットとして有名です。

 

 

妙見山とは?

上写真の景色が見れる、妙見山が気になった方はコチラの動画をどうぞ。

 

 youtu.be

 

妙見山より気軽に登れる水道山 

妙見山の中腹あたりまでアスファルトで舗装された道で登る事ができます。私が学生の頃は駅伝の練習場所でもあったので非常に懐かしい場所。

 

www.youtube.com

 

猿に遭遇する事も。

お気をつけください。

 

城山公園(明鏡洞があるほう)

サーフィンや海水浴場としては、コチラが人気。

 

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城山公園(灯台側)

釣りスポットとしては、コチラの方が人気。

 

www.youtube.com

 

7月中旬頃の天気が良い日は手漕ぎボートが目立ち始めます。

 

 

海釣り公園

www.youtube.com

 

海釣り公園の駐車場も閉鎖されているので、現在は利用不可。コロナの影響で閉鎖しているという事もありますが、6次産業施設の建設のため、付近で大掛かりな工事が行われています。 その辺り(高浜漁港周辺)の動画はコチラ。

www.youtube.com

 

 

*

 

今日は趣味である一眼レフを引っ提げて高浜町の名スポット、城山公園へいってきました。普段は風景を撮影する事は殆どなく、バスケ、ミニバスを中心に撮影しています。

 

田舎なもので、Bリーグを頻繁に見に行けるわけでもなく

バスケの撮影機会が多いわけではありませんので

普段の日は何を撮影しようか・・と。

 

本当はバスケの次はライブ演奏を撮影したいのですが

そういった機会や場所も多くなく(汗)

 

地の利をいかすなら

海か星空かと。

 

パン職人なので夜は弱いので星空は却下

ってことで、波の撮影に行ってきました。

 

カメラを塩風に晒すのは気が進みませんが

技術を高めるためには仕方ない!?

 

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城山公園で見る若狭湾の荒波

 

場所:城山公園

天気:曇天

カメラ:eos 5d mark4

レンズ:SIGMA 70-200mm F2.8 APO EX DG OS

 

冬の海ですので

荒波の表現を狙っています。

 

初めての波撮影は

こんな感じで。

 

あ、被写体は漁船もいいな。

でもやっぱり人を撮りたい。

 

 

あとがき

この記事も読まれています。写真でみる城山公園って感じですね。

mugiwara-boshi.hatenablog.com

 

2020年は海開きしませんでしたので、全ての駐車場は封鎖されています。おそらく最低でも8月一杯は封鎖・閉鎖したままかと。まずはコロナが落ち着きませんとね。